Marche Afghane
Instructeur à Rouyn-Noranda (Abitibi-Témiscamingue)
[+info ici]
Septembre 2019 - Québec [20 heures] - Formation pour être instructeur avec Sylvie Alice Royer
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas.
Les bienfaits possibles :
Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires
Réduit l’anxiété et le stress
Favorise la perte de poids
Permet de renforcer l’ossature et d’acquérir une bonne posture sans tensions articulaires
Régénère puissamment le corps par une oxygénation supérieur : augmente la capacité respiratoire, soutient la cohérence cardiaque, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, lymphatique, nerveux, et alcalinise l’organisme
Harmonise le corps, le cœur et l’esprit
Assure une meilleure conscience et présence à soir par la concentration sur le souffle
Ouvre un espace d’exploration médiative qui enrichit notre rapport au monde et nous ancre dans l’« ici et maintenant »
Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positives
Page 48 du livre "La marche AFGHANE pour tous" de Sylvie Alice ROYER
Consultez le site web Marche Afghane Québec pour avoir plus d'information.
La marche associée à une réduction du risque de démence, de maladies cardiovasculaires et de cancer