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Instructeur à Rouyn-Noranda (Abitibi-Témiscamingue) depuis 2019
[+info ici]
Septembre 2019 - Québec [20 heures] - Formation pour être instructeur avec Sylvie Alice Royer
La marche afghane, c'est d'abord le principe d'une respiration rythmique nasale synchronisée aux pas.
Les bienfaits possibles :
Réduit le stress
Permet de renforcer l’ossature et d’acquérir une bonne posture sans tensions articulaires
Régénère puissamment le corps par une oxygénation supérieur
Harmonise le corps, le cœur et l’esprit
Assure une meilleure conscience et présence à soir par la concentration sur le souffle
Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positives
Souce : page 48 du livre "La marche AFGHANE pour tous" de Sylvie Alice ROYER
Consultez le site web Marche Afghane Québec pour avoir plus d'information.
Vidéos :
Pourquoi respirer par le nez ? (Léonardo Pelagotti)
Article : La marche associée à une réduction du risque de démence, de maladies cardiovasculaires et de cancer
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